TRIMP calculator

L’idée de ce calculateur est d’avoir une idée de la charge d’entrainement et d’en extrapoler une estimation du temps de récup.

Ces données sont théoriques, il faut les prendre comme tel

Interprétation de la Charge d’Entraînement (TRIMP)

• TRIMP < 30 :
  Charge faible. Idéale pour la récupération.
  Récupération recommandée : 24 heures.
• 30 ≤ TRIMP < 60 :
  Charge modérée. Séances d’endurance ou courses faciles.
  Récupération recommandée : 24 à 48 heures.
• 60 ≤ TRIMP < 100 :
  Charge élevée. Entraînements intenses ou compétitions courtes.
  Récupération recommandée : 48 à 72 heures.
• TRIMP ≥ 100 :
  Charge très élevée. Entraînements intensifs ou longues compétitions.
  Récupération recommandée : 72 heures ou plus.