Une aide à entrainement ! Si tu ne connais pas ta VMA, ça n’est pas un soucis ! Utilise cette aide pour te permettre de travailler dans les bonnes allures pour tes prochaines séances.
12 weeks training plan
Un générateur de plan d’entrainements de 12 semaines ! En prenant en compte plusieurs facteurs et plusieurs distances, l’outil generera une base de plan d’entrainements de 12 semaines.
Race predictor
Un prédicteur / calculateur de temps de course ! Il permet d’avoir une idée des temps que vous pourriez réaliser sur les différentes distances (au 5km/10km/semi marathon/marathon).
Pace ↔ Speed convertor
Un convertisseur allure / vitesse ! Il permet de facilement passer d’une allure (en min/km) à une vitesse (en km/h) et inversement. Jouez avec le slider pour voir les vitesses et les allures.
Race calculator
Un calculateur de vitesse et d’allure de votre séance ! Il vous donnera la vitesse et l’allure de votre dernière sortie (donnez lui la distance et le temps passé, il vous calculera le reste).
Pace calculator
Un calculateur qui permet d’avoir toutes les allures en fonction d’une VMA ! L’idée est de pouvoir gérer aux mieux ses séances en visant une allure suivant le besoin (par exemple 60/65% pour de l’EF ou encore 100/110% pour de la VMA).
HR zone calculator
Un calculateur de zones de FC ! Il vous donnera les différentes zones de FC en fonction de votre FC max, FC au repos et permettra de voir facilement les différentes zones d’intensité.
TRIMP calculator
Un calculateur de besoin de récupération ! Il vous permettra d’avoir une idée du temps de récupération conseillé en fonction de l’intensité et du temps de votre dernière séance.
Carb planner
Un plannificateur de glucides ! En prenant en compte le niveau du runner, son poids et le temps qu’il compte effectuer sur sa course, on va planifier quand et combien de glucides prendre.
Hydration Calculator
Une calculateur d’hydratation ! Plusieurs données sont prises en compte pour calculer le volume d’eau à boire durant une séance / une course.
A venir…
Tout n’est pas encore créé ! Je me prends le temps de bien gérer les prochains (ou le prochain je sais pas…) outil du runner !
