HR zone calculator
N’hésite pas à utiliser ce calculateur de zone de FC pour vos séances !
Mode d’emploi :
- Remplir sa FC au repos (par exemple au réveil, tu pourras te rappeler de cette donnée pour les prochaines utilisations)
- Remplir sa FC Max observée (ou stockée dans ta montre)
- Cliquer sur « Calculer »
- Prends connaissances des allures cibles pour tes entrainements !
Ca te permettra de connaitre les niveau de FC à viser pour atteindre ces objectifs de séance (EF, seuil, VMA)
Calculateur d’intensité par FC
| Zone | Pourcentage de FC Max | FC (bpm) |
|---|---|---|
| Récupération | 50-60% | – |
| Endurance | 60-70% | – |
| Seuil | 70-80% | – |
| VMA | 80-90% | – |
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